Venez découvrir nos cours de Yoga !

Pontaubault Loisirs vous propose des cours de Yoga, animés par notre professeure agrée Ana

diplômée d'état " éducateur sportif des métiers de la forme " (formation RYE : techniques de relaxation dans l'enseignement - techniques de Yoga dans l'enseignement)

Vous êtes débutant-e-s ou confirmé-e-s, vous trouverez forcément le cours qui vous convient !

YOGA

Qualifié de Yoga de l'effort, il se présente sous 2 dynamiques : douce et intensive.

Asanas, pranayama et méditation sont ses bases.

Sa pratique traditionnelle reprend tous les fondamentaux du Yoga.

Public : Tout public

Intensité : + à ++

Durée : 1h à 1h30

Jours de pratique :

- Lundi de 20h à 21h30

- Mercredi de 9h15 à 10h15

- Jeudi de 9h15 à 10h15

- Jeudi de 18h à 19h

YIN YOGA

Dans ce cours,vous découvrirez une approche toute en douceur pour atteindre l'équilibre intérieur.

La pratique passive des postures favorise la régénération des articulations en profondeur,

stimule les fascias et enrichie la pratique méditative.

Public : Tout public

Intensité : +

Durée : 1h

Jours de pratique :

- Mardi de 9h15 à 10h45

- Mercredi de 10h15 à 11h15

ASHTANGA YOGA 

C'est la pratique dynamique, intense et exigeante par excellence.

Enchaîner 126 positions en 90 mn' demande une résistance physique et

une mémorisation des séries implacables.

Contrairement à d'autres types de Yoga, l'ordre des postures est imposé.

Public : personne en bonne condition physique

Intensité : +++

Durée : 1h à 1h30

Jours de pratique :  

- Mercredi de 18h45 à 20h

- Mercredi de 20h à 21h30

VINYASA

Pratique de yoga physique et dynamique, toujours en alliant le souffle au mouvement.

Connaître les postures sera un plus pour cette méthode qui demande une bonne santé physique.

Public : bonne condition physique et/ou sportive

Intensité : +++

Durée : 1h

Jours de pratique :

-Mardi de 18h30 à 19h45

YOGA KIDS

Les cours pour les enfants sont principalement axés sur le yoga mais ils ont la richesse supplémentaire d'utiliser d'autres techniques comme la sophrologie, la danse, la gym enfant, le mouvement..

ce qui agrémente et embellit chaque séance.

Chaque séance est différente, amenant l'enfant à un panel d'exercices pour :

1) faire connaissance et apprendre à se connaître

2) faire et accepter la différence

3) prendre conscience de son corps, son souffle, ses émotions, ses pensées ..

afin de savoir ce qui lui fait du bien

Jours de pratique :

- Mardi 17h30 à 18h30 pour les 6-11 ans

Recommandations vestimentaires et matériels

- portez des vêtements confortables

- amenez serviette et bouteille d'eau

- si vous avez, amenez votre tapis

Tarifs

1h de Yoga : 115€ (habitant Pontaubault) / 130€ (hors commune)

1h15 de Yoga : 145€ (habitant de Pontaubault) / 160€ (hors commune)

1h30 de Yoga : 175€ (habitant Pontaubault) / 190€ (hors commune)

Yoga enfants : 190€ (habitant Pontaubault) / 200€ (hors commune)